22 luglio – Giornata nazionale della neurologia

Secondo un recente studio, pubblicato su The Lancet Neurology con il contributo dell’OMS, circa 3,4 miliardi di persone nel mondo - pari al 43% della popolazione globale - convivono con una condizione neurologica, tra cui ictus, demenza, epilessia, emicrania cronica e neuropatie. In Italia, oltre il 10% delle famiglie ha almeno un componente affetto da una malattia mentale o una malattia neurologica.

A Trieste la Clinica Neurologica segue differenti patologie neurologiche dalla Stroke Unit con circa 600 ricoveri l'anno alle patologie infiammatorie (Sclerosi Mulitpla e encefaliti e neuropatie periferiche) alle patologie degenerative (Parkinson e Demenza) e croniche (cefalee).  Ci sono terapie innovative che hanno cambiato il decorso delle malattie ed è la grande rivoluzione tecnologica terapeutica e ci sono sempre più metodi e coscienza per la prevenzione di molte patologie.

Il cervello - sottolinea il prof. Alessandro Padovani, Presidente della SIN - non si ferma mai nemmeno in ferie e proteggerlo anche d’estate è fondamentale. Riteniamo che le malattie del cervello abbiano lo stesso diritto di protezione e cura lungo tutto l’arco della vita, in ogni contesto e stagione; e questo a prescindere che si tratti di patologie neurologiche o psichiatriche, croniche o acute, nei bambini così come negli anziani. Perché la salute del cervello è connessa alla salute nella sua accezione più ampia, che include le persone, le comunità, gli animali, l’ambiente, e proprio per questo che deve essere difeso e sostenuto durante le vacanze. Anche nei momenti di relax è fondamentale proteggere questo organo da fattori di rischio spesso sottovalutati, come stress, disidratazione, isolamento sociale o eccessi alimentari”.

Per sottolineare l'importanza della prevenzione neurologica anche durante il periodo estivo, la SIN ha elaborato cinque consigli fondamentali per mantenere il cervello in salute durante le vacanze e i periodi di caldo:

1.    idratazione e alimentazione neuroprotettiva con una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce azzurro e grassi insaturi, evitando eccessi di alcol, cibi ultra-processati e pasti abbondanti soprattutto la sera tardi;

2.    sonno regolare e di qualità, di almeno 7-8 ore per notte, cruciale per la rigenerazione neuronale;

3.    attività fisica quotidiana (come camminate o nuoto) che stimola la neurogenesi, migliora il flusso sanguigno cerebrale e riduce il rischio di demenza e depressione. Attività aerobiche come camminare, nuotare o andare in bicicletta (praticate anche solo 30 minuti al giorno) sono associate ad una riduzione del rischio di decadimento cognitivo fino al 30%. Inoltre, una sola sessione di esercizio può migliorare le funzioni cognitive e l’umore per oltre 24 ore;

4.    stimolazione cognitiva e relazioni sociali, fondamentali per proteggere dal declino. Leggere, giocare, conversare, esplorare o imparare qualcosa di nuovo sono attività che rafforzano la riserva cognitiva e la plasticità neuronale;

5.    gestione dello stress e protezione dai traumi, attraverso tecniche di rilassamento e attenzione alla sicurezza.

SSD Comunicazione, URP, Relazioni esterne, Ufficio stampa/ss